HABLA CON ELLA

HABLA CON ELLA

Comunícate más con tu pareja. Las encuestas revelan que la mayoría de mujeres -y muchos hombres- encuentran más erótica una conversación íntima que cualquier acrobacia tántrica. Penetra en su mundo interior... desde el corazón.

"Amar consiste en hallar en la felicidad
de otro la propia felicidad."

Wilhelm Leibniz

AMA CADA DÍA

AMA CADA DÍA

Si has dado con la persona adecuada, no escatimes tu amor por ella. Hazle saber al menos una vez al día que la llama sigue encendida. Cuéntaselo con palabras, con una mirada, con flores, déjale una nota sobre la mesa. Dile que este es el mejor día de vuestra vida.

"El amor no tiene nada que ver
con lo que esperas conseguir,
sólo con lo que esperas dar; es decir, todo."

Katherine Herpburn

DISTRAÉTE DE TI MISMO

SI ERES DE LOS QUE ESTÁN SIEMPRE ESCUCHÁNDOSE, AL ACECHO DEL MÁS MÍNIMO INDICIO DE ENFERMEDAD, DISTRÁETE UN POCO DE TI MISMO. PORQUE SI SIGUES INSISTIENDO ES SEGURO QUE, TARDE O TEMPRANO, TE ENCONTRARÁS ALGUNA DOLENCIA.

"LA INVESTIGACIÓN DE LAS ENFERMEDADES HA AVANZADO

TANTO QUE CADA VEZ CUESTA MÁS ENCONTRAR A ALGUIEN
QUE ESTÉ COMPLETAMENTE SANO."

ALDOUS HUXLEY

CREA TU PROPIA VIDA

CREA TU PROPIA VIDA

Y NO LA QUE ESPERAN LOS DEMÁS. BUSCA TU IDENTIDAD, TUS PROPIAS PRIORIDADES Y OBJETIVOS, SIN COMPARARTE CON NADIE. TIENES UN MUNDO DE POSIBILIDADES ANTE TI, MILES DE MOMENTOS DORADOS QUE PUEDES GOZAR SI SABES VIVIRLOS SIN CONDICIONAMIENTOS.

"TODOS ENCONTRARÍAN LA VIDA MUCHO MÁS INTERESANTE
SI DEJARAN DE COMPARARLA CON LA DE LOS DEMÁS."

HENRY FONDA

VENERA LA LLUVIA

ASÍ COMO APRECIAS LOS RAYOS DE SOL EN INVIERNO, VENERA LA LLUVIA QUE FERTILIZA LA TIERRA Y ALIMENTA LOS CICLOS DE LA NATURALEZA. EL ESPÍRITU SAGRADO DE LA LLUVIA ESTÁ EN EL VASO DE AGUA, EN LAS LÁGRIMAS, EN EL MAR EMBRAVECIDO. LLUEVE EN TU CORAZÓN, QUE DA VIDA A UN NUEVO MUNDO.

"ES LA MISMA LLUVIA LA QUE EN LA TIERRA INCULTA
HACE CRECER ZARZAS Y ESPINAS,
Y EN LOS JARDINES, FLORES."

LUDWIG VAN BEETHOVEN

ATERRIZA

PARA DESPUÉS DE UN DÍA DIFÍCIL: 1) DATE UN BAÑO DE PIES CALIENTE PARA REBAJAR LA TENSIÓN, 2) TOMA UNA INFUSIÓN RELAJANTE O UN VASO DE LECHE CALIENTE PARA PROMOVER EL SUEÑO. 3) ANTES DE DORMIR, HAZ UNA BREVE MEDITACIÓN PARA VACIAR LA MENTE Y PREPARARTE PARA DORMIR.

"LA FLOR SE MARCHITA AUNQUE LA AMEMOS.
LA SEMILLA BROTA AUNQUE NO LA AMEMOS."

DOGEN

REGÁLATE UNA SIESTA

INVESTIGACIONES RECIENTES HAN DEMOSTRADO QUE UNA BREVE SIESTA DIARIA PROMUEVE LA LONGEVIDAD. EN EL ESTUDIO, LAS PERSONAS QUE DESCANSABAN MÁS DE TREINTA MINUTOS DURANTE EL DÍA REDUCÍAN EN UN 30 POR CIERTO EL RIESGO DE PADECER AFECCIONES CARDÍACAS Y PROLONGABAN SU VIDA SEXUAL.

"LA SIESTA ES EL YOGA IBÉRICO."

CAMILO JOSÉ CELA

ACORTA DISTANCIAS

La vida se vuelve mucho más fácil cuando se asume que no existen grandes diferencias entre uno y el resto del mundo. Todos buscamos lo mismo: amor, renocimiento, tranquilidad, alegría. Comprende el punto de vista del otro y acortarás distancias.

"La vida es un 10 por ciento lo que haces
y un 90 por cierto cómo te lo tomas."

Irving Berlin

DETÉNTE

DETÉNTE

Una mente en constante actividad acaba perdiendo agudeza. Al igual que un motor necesita pausas regulares para que no se recaliente, también la mente necesita sus pausas a lo largo del día. Deténte... y sigue con más fuerza.

"La felicidad es una mariposa que no se deja atrapar
pero, si te sientas tranquilanamente,
puede que se pose en tu mano."

Nathaniel Hawthorne

ALIMENTA EL OPTIMISMO

SE HA COMPROBADO QUE LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS DEBILITAN EL SISTEMA INMUNITARIO Y PROMUEVEN EL ESTRÉS. SI OPTAS POR UNA VISIÓN OPTIMISTA DE LA VIDA, TIENES MUCHAS MÁS PROBABILIDADES DE LLEGAR A LOS CIEN AÑOS.

"ASÍ ES, SI ASÍ OS PARECE."

WILLIAM SHAKESPEARE

CONTÁGIATE DE FELICIDAD

CONTÁGIATE DE FELICIDAD

EVITA -EN LA MEDIDA QUE PUEDAS- LA COMPAÑÍA DE PERSONAS NEGATIVAS: ESTAS QUE SE LAMENTAN TODO EL DÍA DE SU MALA SUERTE DE LO INJUSTO QUE ES EL MUNDO. ACÉRCATE A LAS PERSONAS DE NATURALEZA ALEGRE. LA FELICIDAD, COMO LA GRIPE, ¡ES ALTAMENTE CONTAGIOSA!

"LOS MÁS FELICES PARECEN SER AQUELLOS
QUE NO TIENEN UNA RAZÓN ESPECIAL PARA SERLO.
SENCILLAMENTE, SON ASÍ."

WILLIAM R. INGE

DIVERSIFÍCATE

DIVERSIFÍCATE

SI PONES TODA TU ENERGÍA EN UNA SOLA COSA -POR EJEMPLO, TU PAREJA- CORRES EL RIESGO DE HUNDIRTE EN LA MISERIA SI LA COSA SE TUERCE. MANTÉN TANTOS PUNTOS DE INTERRES COMO PUEDAS ATENDER; ASÍ CONTARÁS CON OTROS REFUGIOS EN CASO NECESARIO. NO TE CASES CON NADA AL CIEN POR CIENTO.

"LAS PERSONAS CON MUCHOS INTERESES
NO SÓLO VIVEN MÁS TIEMPO
TAMBIÉN VIVEN MEJOR."

GEORGE M ALLEN

DESCANSA SUFICIENTE

DESCANSA SUFICIENTE

NO PERMITAS QUE TUS ACTIVIDADES REPERCUTAN EN TUS HORAS DE DESCANSO. UNA PERSONA NECESITA DORMIR ENTRE SIETE Y NUEVE HORAS DIARIAS PARA RECOBRAR LA ENERGÍA. NO ESCATIMES HORAS DE SUEÑO, UN CUERPO CANSADO ES PRESA FÁCIL DE LA IRRITACIÓN Y LAS PREOCUPACIONES.

"MAÑANA Y HOY TIENEN EL MISMO SOL
Y LA MISMA LUNA."

PROVERBIO AFRICANO

PRACTICA EL AYUNO

PRACTICA EL AYUNO

UN AYUNO A BASE DE ZUMOS O FRUTA UNA VEA POR SEMANA ES LA MEJOR MANERA DE DEPURAR EL ORGANISMO Y ELIMINAR LAS TOXINAS. ELIGE UN DÍA FESTIVO Y EMPIEZA LA DIETA COMO SI ESTUVIERAS EN UN BALNEARIO. DEDICA EL DÍA A HOLGAZANEAR RODEADO DE REVISTAS, LIBROS Y MÚSICA.

"ME ENCANTA EL RETO DE EMPEZAR DE CERO CADA DÍA
Y VER CUÁNTO PUEDO CONSEGUIR."

MARTHA STEWARD

CREA AMBIENTE

CREA AMBIENTE

SI QUIERES OFRECER A TU PAREJA O A TUS AMIGOS UNA CENA INOLVIDABLE, DECORA EL COMEDOR COMO SI FUERA UN RESTAURANTE: ENCIENDE VELAS, PON UN MANTEL ELEGANTE, Y TU MEJOR VAJILLA Y CUBERTERÍA. PUEDES COMPLETAR LA MESA CON UN MENÚ ESCRITO EN CARTULINA CON LOS PLATOS DEL DÍA.

"AUNQUE SÓLO SE TRATE DE UNA CEBOLLA,
OFRÉCELA CON GRACIA."

PROVERBIO AFGANO

LLORA EN EL CINE

¿CUÁNTO TIEMPO HACE QUE NO VAS A VER UN MELODRAMA COMO DIOS MANDA? SI ECHAN UNA DE ESTAS PELÍCULAS LACRIMÓGENAS, DATE EL PLACER DE IR SOLO AL CINE. SIÉNTATE EN UNA FILA VACÍA PARA PODER LLORAR A LÁGRIMA VIVA. LA CATARSIS EMOCIONAL TE DEJARÁ COMO NUEVO.

"LA MELANCOLÍA ES LA FELICIDAD DE ESTAR TRISTE."

VÍCTOR HUGO

NO PONGAS TRABAS

UNA MÁXIMA BUDISTA REZA QUE "SI NO SOMOS CAPACES DE HACER FELICES A LOS DEMÁS, QUE AL MENOS NUESTROS ACTOS NO SEAN UN IMPEDIMIENTO PARA SU FELICIDAD". UNA DE LAS ACTITUDES QUE MÁS DIFICULTAN LA EXISTENCIA DE LOS OTROS SON LAS EXPLOSIONES DE MAL GENIO. EVÍTALAS.

"CUANDO TE LEVANTES POR LA MAÑANA,
ADOPTA LA RESOLUCIÓN DE ALEGRAR
EL DÍA A UN SER HUMANO."

SYDNEY SMITH

PASEA HASTA EL TRABAJO

EN LUGAR DE SALIR CORRIENDO, LEVÁNTATE CON TIEMPO SUFICIENTE PARA PODER IR ANDANDO AL TRABAJO -AL MENOS UN TRECHO. RECIBE LOS PRIMEROS RAYOS DEL SOL Y LA BRISA DE LA MAÑANA. TÓMALO COMO LO QUE ES: UN AGRADABLE PASEO

"CADA MAÑANA ES UNA PUERTA ABIERTA
A UN NUEVO MUNDO: NUEVAS VISTAS,
NUEVAS METAS, NUEVOS INTENTOS."

LEIGH M. HODGES

DESPREOCÚPATE

LAS PERSONAS CONSTANTEMENTE PREOCUPADAS SON PASTO DEL ESTRÉS. EN LUGAR DE PREOCUPARTE TANTO, OCÚPATE DE ELLO. Y SI NO PUEDES "DESCONTECTAR" DE TUS PREOCUPACIONES, ASÍGNALES UN TIEMPO LIMITADO -POR EJEMPLO, DE 17:00 A 17:30- Y LUEGO SINTONIZA OTRO CANAL.

"SI EL PROBLEMA TIENE SOLUCIÓN, ¿POR QUÉ TE PREOCUPAS?
Y SI NO LA TIENE, ¿POR QUÉ TE PREOCUPAS?."

PROVERBIO CHINO

SÉ ACTIVO

PARA MANTENER EN BUEN ESTADO EL CUERPO Y LAS FACULTADES MENTALES HAY QUE DARLES UNA UTILIDAD. HAY PERSONAS CON MÁS DE 90 AÑOS TAN ACTIVAS COMO SI TUVIERAN 20. PIÉNSALO: HAY INFINIDAD DE COSAS QUE PUEDES HACER. DALE VALOR A TU TIEMPO.

"OCIO NO SIGNIFICA INACTIVIDAD;
ES LA LIBERTAD DE HACER CUALQUIER COSA."

FLOYD DELL

CREA ESPACIOS

SI TE SIENTES ATRAPADO EN TU PEQUÑO MUNDO, BUSCA ESPACIOS ABIERTOS DONDE EXTRAVIAR LA MIRADA Y LA MENTE. LOS HORIZONTES AMPLIOS RELAJAN EL ESPÍRITU Y FAVORECEN LA DESCONGESTIÓN MENTAL. APROVECHA PARA PRACTICAR UN POCO DE YOGA O MEDITACIÓN.

"LA ÚNICA MANERA DE VIVIR PLENAMENTE
ES ACEPTAR CADA MINUTO COMO
UN MILAGRO IRREPETIBLE."

STORM JAMESON

CULTIVA TU INTERIOR

CULTIVA TU INTERIOR

LOS AÑOS PASAN, LAS CIRCUNSTANCIAS CAMBIAN Y QUIEN SABE LEER EN EL POZO DE LA EXPERIENCIA ENRIQUECE SU ALMA. SI QUIERES SENTIRTE COMO UN NIÑO, CULTIVA TU INTERIOR, MIRA EL MUNDO CADA DÍA CON OJOS NUEVOS, SORPRÉNDETE. AHÍ RESIDE EL SECRETO.

"HAY PERSONAS QUE POR MUCHO QUE ENVEJEZCAN,
JAMÁS PIERDEN SU BELLEZA:
SÓLO SE LES PASA DE LA CARA AL CORAZÓN."

MARTIN BUXBAUM

PIENSA EN 3D

PIENSA EN 3D

MUCHAS DE LAS DECEPCIONES QUE ENCAJAMOS SE DEBEN A QUE MIRAMOS LA REALIDAD DESDE UN ÚNICO LADO. ESTO ES ESPECIALMENTE CIERTO CON LAS RELACIONES HUMANAS, QUE SE COMPLICAN A MEDIDA QUE UNO PROFUNDIZA EN ELLAS. AMPLÍA TU PERSPECTIVA Y REFORZARÁS TU INTELIGENCIA EMOCIONAL.

"HAY MUCHA GENTE EN EL MUNDO,
PERO TODAVÍA HAY MÁS ROSTROS,
PUES CADA UNO TIENE VARIOS."

RAINER MARIA RILKE

MUEVE EL CUERPO

MUEVE EL CUERPO

EL EJERCICIO FÍSICO ES UNO DE LOS FACTORES QUE MÁS CONTRIBUYEN A LA LONGEVIDAD DE LA PERSONA. UN POCO DE DEPORTE CADA DÍA MITIGA EL ESTRÉS Y ESTIMULA LAS HORMONAS DEL CRECIMIENTO, QUE INTERVIENEN EN LA REGENERACIÓN DE LAS CÉLULAS.

"QUIEN NO ENCUENTRA TIEMPO PARA EL EJERCICIO,
ENCUENTRA TIEMPO PARA LA ENFERMEDAD."

EARL OF DERBY

PROGRESA

PROGRESA

LA MENTA INQUIETA NO ENVEJECE NUNCA, ESPECIALMENTE SI SABE ANCLARSE EN EL AQUÍ Y AHORA. CADA DÍA ES UNA OPORTUNIDAD PARA APRENDER ALGO NUEVO Y RECARGAR TU CAUDAL DE ENTUSIASMO. TOMA EL CONOCIMIENTO COMO UNA ESCALERA A OTRAS REALIDADES Y NO COMO UNA CARGA.

"APRENDE COMO SI FUERAS A VIVIR PARA SIEMPRE.
VIVE COMO SI FUERAS A MORIR MAÑANA."

ANÓNIMO

DILE QUE LE QUIERES

DILE QUE LE QUIERES

A LOS QUE TE ENDULZAN LA VIDA, A LOS QUE SIEMPRE ESTÁN A TU LADO,A TUS AMIGOS, A TU FAMILIA, A TU PAREJA... MUÉSTRALES TU AMOR, MÍMALES, HAZLES SABER QUE LES QUIERES. AUNQUE DAMOS POR SUPUESTO QUE YA LO SABEN, A NADIE LE AMARGA UN DULCE.

"EL PRINCIPIO MÁS PROFUNDO DEL SER HUMANO
ES EL ANHELO DE SER APRECIADO.."

WILLIAM JAMES

APRENDE YOGA

APRENDE YOGA

UNA VEZ APRENDIDAS LAS PRINCIPALES ASANAS -POSTURAS- PUEDES TRASLADAR ESTA RUTINA A TU CASA. EL YOGA ES EXCELENTE PARA EMPEZAR Y CONCLUIR LA JORNADA. POR LA MAÑANA PUEDES PRACTICAR EL SALUDO AL SOL; POR LA NOCHE, UN EJERCICIO SUAVE PARA DESTENSAR EL CUERPO Y LA MENTE.

"DEBERÍAMOS CONTAR CADA DÍA
COMO UNA VIDA INDEPENDIENTE."

SÉNECA

PIDE AYUDA

PIDE AYUDA

PARA LLEVAR A CABO NUESTROS PROYECTOS, A VECES NECESITAMOS DE LA PARTICIPACIÓN DE LOS DEMÁS. NO TENGAS REPARO EN PEDIR AYUDA. A TODO EL MUNDO LE GUSTA ECHAR UNA MANO DE VEZ EN CUANDO. EL ÉXITO COMPARTIDO SE MULTIPLICA.

"NUESTRA VIDA NOS ENSEÑA QUIÉNES SOMOS."

SALMAN RUSHDIE

DESAYUNA FUERTE

DESAYUNA FUERTE

EL DESAYUNO DEBERÍA SER LA COMIDA MÁS RICA EN CALORÍAS DEL DÍA, YA QUE NECESITAMOS APROVISIONARNOS DE ENERGÍA PARA TODA LA JORNADA. PODEMOS INCLUIR CEREALES, FRUTA, ZUMOS, QUESO FRESCO, FRUTOS SECOS Y TOSTADAS INTEGRALES.

"NUESTRA VIDA NO ESTÁ EN LAS MANOS DE DIOS,
SINO EN LAS MANOS DE NUESTROS COCINEROS."

LIN YUTANG

LEVÁNTATE TEMPRANO

LEVÁNTATE TEMPRANO

MADRUGAR CON EL SOL ES UNA PRÁCTICA ALTAMENTE SALUDABLE, YA QUE EL CUERPO HUMANO FUNCIONA MEJOR CUANDO SE GUÍA POR EL CURSO DE LA LUZ SOLAR. PARA DESENTUMECER LOS MÚSCULOS, ES BENEFICIOSO RODAR UN POCO POR LA CAMA EN AMBOS SENTIDOS ANTES DE PONERSE EN PIE.

"LA MAÑANA ES ROJA COMO UNA MANZANA."

ANTONIO MACHADO

SÉ REALISTA

SÉ REALISTA

PERO TAMPOCO TE CONFORMES CON CUALQUIER COSA. BUSCA EL EQUILIBRIO ENTRE EL ESFUERZO Y LO QUE TRATAS DE CONSEGUIR. TRÁZATE OBJETIVOS REALIZABLES EN UN PLAZO RAZONABLE. DEJA LOS MILAGROS PARA MÁS ADELANTE.

"PARA CUMPLIR NUESTRO DESTINO
DEBEMOS CUBRIR ANTES QUE ANOCHEZCA
LA DISTANCIA ASIGNADA A CADA UNO."

ALEXIS CARREL

SONRÍE

PARA QUIENES SE PASAN LA VIDA FRUNCIENDO EL CEÑO: INVESTIGACIONES RECIENTES HAN DEMOSTRADO QUE CADA VEZ QUE SONREÍMOS, LOS MÚSCULOS FACIALES ACTIVAN LAS GLÁNDULAS DEL CEREBRO RESPONSABLES DEL "BIENESTAR".

"HACEN FALTA CUARENTA MÚSCULOS PARA FRUNCIR EL CEÑO PERO TAN SÓLO QUINCE PARA SONREÍR."

SHIVANANDA

CUIDA TUS RECUERDOS

CUIDA TUS RECUERDOS

LA CALIDAD DE TU MEMORIA DEPENDERÁ DE LO QUE HAGAS EN EL MOMENTO PRESENTE. DADO QUE ERES EL GUIONISTA DE TU PROPIA VIDA, TRATA DE PROMOVER ESCENAS Y MOMENTOS QUE MEREZCAN LA PENA SER CONTADOS Y RECORDADOS. QUIEN VIVE INTENSAMENTE, VIVE DOS VECES.

"VIVIR CONSISTE EN CONSTRUIR FUTUROS RECUERDOS."

ERNESTO SÁBATO

NO HAGAS NADA

¿ASÍ DE FÁCIL? NO PARA TODO EL MUNDO. HAY PERSONAS TAN ACOSTUMBRADAS A ATIBORRAR SU AGENDA DE ACTIVIDADES, QUE SE ANGUSTIAN SÓLO PENSAR EN UN MOMENTO LIBRE ENTRE CUATRO PAREDES BLANCAS. SI ERES DE ÉSOS, PLANTÉATELO COMO UN RETO.

"MI PASATIEMPO FAVORITO ES DEJAR PASAR EL TIEMPO,
TENER TIEMPO, TOMARME MI TIEMPO,
PERDER EL TIEMPO, VIVIR A CONTRATIEMPO."

FRANCOISE SAGAN

CULTIVA TU CARÁCTER

CULTIVA TU CARÁCTER

SI HACE AÑOS QUE LLEVAS UNA VIDA DESORDENADA, NO ESPERES MILAGROS DE LA NOCHE A LA MAÑANA. PROPONTE PEQUEÑOS AVANCES CADA DÍA Y PERDÓNATE ALGÚN QUE OTRO RESBALÓN. TEN MUY CLARO ADÓNDE QUIERES LLEGAR PERO... ¡SÉ REALISTA!.

"TEN PACIENCIA CON TODAS LAS COSAS
PERO ESPECIALMENTE CONTIGO MISMO.."

FRANCISCO DE SALES

SALUDA EL DÍA

AL LEVANTARTE, SALUDA LA MAÑANA COMO SI HUBIERA SIDO CREADA PARA TI. AL MEDIODÍA, SALUDA EL SOL QUE TE ILUMINA DESDE LO MÁS ALTO DEL CIELO. POR LA TARDE, AGRADECE LOS OCRES Y NARANJAS QUE TE INVITAN A VOLVER A CASA. POR LA NOCHE, AGRADECE LA LUZ RECIBIDA A LA ESPERA DE UN NUEVO DÍA.

"MUCHOS BUSCAN LA FELICIDAD
COMO OTROS BUSCAN EL SOMBRERO:
LO LLEVAN ENCIMA Y NO SE DAN CUENTA."

NIKOLAUS LENAU

VACÍA LA PAPELERA

EN LA CABEZA SE ACUMULA CADA DÍA ALGO MÁS QUE GRASA Y CASPA. HAY PEQUEÑAS DISCUSIONES, TEMAS PENDIENTES, MIEDOS Y DUDAS QUE QUEDAN EN EL AIRE Y ACABAN ATERRIZANDO EN LA MENTE. VACÍA SIN COMPASIÓN LA "PAPELERA DE RECICLAJE" CUANDO LA NOTES DEMASIADO LLENA.

"LÁVATE LA CABEZA CADA DÍA
CON UN BUEN CHAMPÚ MENTAL."

SARA JORDAN

BEBE LA MAÑANA

PARA COMENZAR EL DÍA CON BUEN PIE ES IMPORTANTE LEVANTARSE CON TIEMPO, TOMAR UN DESAYUNO REPOSADO Y NUTRITIVO -¿POR QUÉ NO CON MÚSICA CLÁSICA?- Y DARSE UN DUCHA FRESCA ANTES DE SALIR A LA CALLE. QUIEN BIEN EMPIEZA...

"LA PRINCIPAL DIFERENCIA ENTRE LA FELICIDAD Y LA ALEGRÍA
ES QUE LA FELICIDAD ES SÓLIDA Y LA ALEGRÍA LÍQUIDA."

J.D.SALINGER

RETÍRATE A TIEMPO

A VECES LAS COSAS NO SALEN COMO QUEREMOS AL PRIMER INTENTO. EN ESTOS CASOS, LO MEJOR ES DEJAR REPOSAR LA CUESTIÓN VEINTICUATRO HORAS. PROBLEMAS QUE HOY PARECEN IRRESOLUBLES PUEDE QUE MAÑANA SE SOLUCIONEN EN UN COSER Y CANTAR.

"MI PRINCIPAL DEBER ES
ACOMETER LAS PEQUEÑAS TAREAS
COMO SI FUERAN GRANDES Y NOBLES."

HELEN KELLER

PESCA RECUERDOS

EN LUGAR DE LA MAGDALENA DE PROUST, UN BUEN DETONANTE PUEDE SER UN ÁLBUM DE FOTOS ANTIGUOS, UNA VIEJA COLECCIÓN DE DISCOS O -MEJOR AÚN- EL REENCUENTRO CON ALGÚN AMIGO DE LA INFANCIA AL QUE HACE TIEMPO QUE NO VES. IDEAL PARA DÍAS DE LLUVIA.

"LA MEMORIA ES EL PERFUME DEL ALMA."

GEORGE SAND

"Me llevé a los labios una cucharada de té en el que había echado un trozo de magdalena. Pero en el mismo instante en que aquel trago, con las migas del bollo, tocó mi paladar, me estremecí, fija mi atención en algo extraordinario que ocurría en mi interior. Un placer delicioso me invadió, me aisló, sin noción de lo que lo causaba..."
(Marcel Proust. "En busca del tiempo perdido")

DOSIFÍCATE

UN POCO DE EGOISMO AL DÍA ES INCLUSO ACONSEJABLE. SI QUIERES ESTAR BIEN CON TODO EL MUNDO PUEDE SUCEDER QUE ACABES CONSIGUIENDO TODO LO CONTRARIO. NO TE PRODIGUES EXCESIVAMENTE EN REUNIONES SOCIALES, ES MEJOR QUE ACUDAS A POCAS Y BUENAS.

"SI SIEMPRE HACES LO QUE TE INTERESA
AL MENOS COMPLACERÁS A UNA PERSONA."

KATHARINE HEPBURN, MADRE

HUYE DE LOS VAMPIROS

UNO "ES EN RELACIÓN A LOS DEMÁS", PERO NO CON CUALQUIERA NI A CUALQUIER PRECIO. EN TU TIEMPO LIBRE, EVITA RELACIONARTE CON PERSONAS NEGATIVAS QUE SIEMPRE CRITICAN A LOS OTROS O SE LAMENTAN DE SU SITUACIÓN. SON VERDADEROS VAMPIROS ENERGÉTICOS.

"NO HAGÁIS DEPENDER VUESTRA FELICIDAD DE LOS DEMÁS."

MARQUESA DE MAINTENON

HAZ UNA PAUSA

CÓNCEDETE UNA BREVE PAUSA EN EL MERIDIANO DEL TRABAJO. CINCO MINUTOS DE DESCONEXIÓN AUMENTARÁN DE FORMA IMPORTANTE TU RENDIMIENTO. PUEDES "PENSAR EN LAS MUSARAÑAS" O, SIMPLEMENTE, PONER LA MENTE EN BLANCO A MODO DE MEDITACIÓN.

"SÓLO SI NOS DETENEMOS A PENSAR EN LAS PEQUEÑAS COSAS
LLEGAREMOS A COMPRENDER LAS GRANDES."

JOSÉ SARAMAGO

AFICIÓNATE A LA LECTURA

LEER ANTES DE DORMIR LIBERA TU MENTE DE LOS TRASTORNOS DEL DÍA Y TE PERMITE ENTRAR EN UN MUNDO NUEVO. COMIENZA EL LIBRO QUE TE REGALARON HACE TIEMPO Y QUE NUNCA HAS ABIERTO. AUNQUE SÓLO DEDIQUES UN RATO AL DÍA, LA LECTURA TE PROPORCIONA UN OASIS DE CALMA Y CONOCIMIENTO.

"LEE QUINCE MINUTOS AL DÍA
Y HABRÁS AVANZADO MUCHO
AL CABO DE UN AÑO."

HORACE MANN

COME CON CABEZA

LA BUENA COCINA ES UNO DE LOS PLACERES MÁS ARRAIGADOS EN EL SER HUMANO. PARA QUE SEA TAMBIÉN UNA DELICIA PARA LA SALUD, PREPARA UN MENÚ FRESCO Y EQUILIBRADO PARA CADA DÍA DE LA SEMANA. ES MEJOR PERDER TIEMPO DELANTE DE LOS FOGONES QUE EN LA CONSULTA DEL MÉDICO.

"NO HAY AMOR MÁS SINCERO
QUE EL AMOR A LA COMIDA."

BERNARD SHAW

SÉ PUNTUAL

UNO DE LOS HÁBITOS QUE MÁS ESTRÉS PROVOCAN EN LA VIDA COTIDIANA ES EL VICIO DE LA INPUNTUALIDAD. EN LUGAR DE CORRER DE UNA LUGAR AL OTRO, ACOSTÚMBRATE A ESTAR ALLÍ CON ANTELACIÓN. ES PREFERIBLE ESPERAR UN POCO QUE LLEGAR JADEANDO.

"EL 80 POR CIENTO DEL ÉXITO
CONSISTE EN ESTAR ALLÍ."

WOODY ALLEN

CÚRATE EN SILENCIO

ASÍ COMO DEPENDES DEL OXÍGENO PARA RESPIRAR, TU MENTE NECESITA CADA DÍA SU DOSIS DE SILENCIO PARA RELAJAR LAS NEURONAS. LA AUSENCIA DE SONIDOS AVIVA EL ESPÍRITU Y CLARIFICA LA MENTE. LLEVA UN POCO DE SILENCIO ALLÍ DONDE VAYAS.

"LA VIRTUD DE UN HOMBRE NO SE MIDE
POR SUS ACCIONES EXTRAORDINARIAS
SINO POR SU QUEHACER DIARIO."

BLAISE PASCAL

USA LA AGENDA

SI RESUMES TUS COMPROMISOS EN UNA AGENDA, NO PERDERÁS EL TIEMPO PENSANDO QUÉ TIENES QUE HACER. TE SORPRENDERÁ COMO PUEDE FACILITARTE LA VIDA: CON UNOS MINUTOS AL DÍA PUEDES GANAR HORAS ENTERAS.

"NADA CONTRIBUYE TANTO A TRANQUILIZAR
LA MENTE COMO UN PROPÓSITO SÓLIDO
-UN PUNTO EN EL QUE PODER FIJAR EL ALMA ."

MARY SHELLEY

ENTRA EN EL SANTUARIO

CUANDO LLEGUES A TU CASA, DEJA EN EL UMBRAL LOS PROBLEMAS DEL TRABAJO. TU CASA ES TU SANTUARIO, UN LUGAR SAGRADO EN EL QUE NO CABEN LAS CUITAS DEL MUNDO. TRAZA UNA CLARA LÍNEA ENTRE LA VIDA LABORAL Y TU INTIMIDAD.

"TÓMATE EL TIEMPO DE VOLVER
A CASA -TÚ MISMO- CADA DÍA."

ROBIN CASARJEAN

FIJA OBJETIVOS

SI ERES ALGO DESORGANIZADO, ESTABLECE ANTES DE ACOSTARTE LOS OBJETIVOS A CUMPLIR EL DÍA SIGUIENTE. NO TE FIJES UN PLAN DEMASIADO EXIGENTE: LIMÍTATE A UNA O DOS METAS ASUMIBLES CADA JORNADA. SI LO HICIERAS TODOS LOS DÍAS DEL AÑO, ¡CALCULA CUÁNTO PODRÍAS CONSEGUIR!.

"UN HOMBRE SIN UN PLAN PARA LA JORNADA
ESTÁ PERDIDO ANTES DE EMPEZAR."

LEWIS K.BENDELE