DILE QUE LE QUIERES

DILE QUE LE QUIERES

A LOS QUE TE ENDULZAN LA VIDA, A LOS QUE SIEMPRE ESTÁN A TU LADO,A TUS AMIGOS, A TU FAMILIA, A TU PAREJA... MUÉSTRALES TU AMOR, MÍMALES, HAZLES SABER QUE LES QUIERES. AUNQUE DAMOS POR SUPUESTO QUE YA LO SABEN, A NADIE LE AMARGA UN DULCE.

"EL PRINCIPIO MÁS PROFUNDO DEL SER HUMANO
ES EL ANHELO DE SER APRECIADO.."

WILLIAM JAMES

APRENDE YOGA

APRENDE YOGA

UNA VEZ APRENDIDAS LAS PRINCIPALES ASANAS -POSTURAS- PUEDES TRASLADAR ESTA RUTINA A TU CASA. EL YOGA ES EXCELENTE PARA EMPEZAR Y CONCLUIR LA JORNADA. POR LA MAÑANA PUEDES PRACTICAR EL SALUDO AL SOL; POR LA NOCHE, UN EJERCICIO SUAVE PARA DESTENSAR EL CUERPO Y LA MENTE.

"DEBERÍAMOS CONTAR CADA DÍA
COMO UNA VIDA INDEPENDIENTE."

SÉNECA

PIDE AYUDA

PIDE AYUDA

PARA LLEVAR A CABO NUESTROS PROYECTOS, A VECES NECESITAMOS DE LA PARTICIPACIÓN DE LOS DEMÁS. NO TENGAS REPARO EN PEDIR AYUDA. A TODO EL MUNDO LE GUSTA ECHAR UNA MANO DE VEZ EN CUANDO. EL ÉXITO COMPARTIDO SE MULTIPLICA.

"NUESTRA VIDA NOS ENSEÑA QUIÉNES SOMOS."

SALMAN RUSHDIE

DESAYUNA FUERTE

DESAYUNA FUERTE

EL DESAYUNO DEBERÍA SER LA COMIDA MÁS RICA EN CALORÍAS DEL DÍA, YA QUE NECESITAMOS APROVISIONARNOS DE ENERGÍA PARA TODA LA JORNADA. PODEMOS INCLUIR CEREALES, FRUTA, ZUMOS, QUESO FRESCO, FRUTOS SECOS Y TOSTADAS INTEGRALES.

"NUESTRA VIDA NO ESTÁ EN LAS MANOS DE DIOS,
SINO EN LAS MANOS DE NUESTROS COCINEROS."

LIN YUTANG

LEVÁNTATE TEMPRANO

LEVÁNTATE TEMPRANO

MADRUGAR CON EL SOL ES UNA PRÁCTICA ALTAMENTE SALUDABLE, YA QUE EL CUERPO HUMANO FUNCIONA MEJOR CUANDO SE GUÍA POR EL CURSO DE LA LUZ SOLAR. PARA DESENTUMECER LOS MÚSCULOS, ES BENEFICIOSO RODAR UN POCO POR LA CAMA EN AMBOS SENTIDOS ANTES DE PONERSE EN PIE.

"LA MAÑANA ES ROJA COMO UNA MANZANA."

ANTONIO MACHADO

SÉ REALISTA

SÉ REALISTA

PERO TAMPOCO TE CONFORMES CON CUALQUIER COSA. BUSCA EL EQUILIBRIO ENTRE EL ESFUERZO Y LO QUE TRATAS DE CONSEGUIR. TRÁZATE OBJETIVOS REALIZABLES EN UN PLAZO RAZONABLE. DEJA LOS MILAGROS PARA MÁS ADELANTE.

"PARA CUMPLIR NUESTRO DESTINO
DEBEMOS CUBRIR ANTES QUE ANOCHEZCA
LA DISTANCIA ASIGNADA A CADA UNO."

ALEXIS CARREL

SONRÍE

PARA QUIENES SE PASAN LA VIDA FRUNCIENDO EL CEÑO: INVESTIGACIONES RECIENTES HAN DEMOSTRADO QUE CADA VEZ QUE SONREÍMOS, LOS MÚSCULOS FACIALES ACTIVAN LAS GLÁNDULAS DEL CEREBRO RESPONSABLES DEL "BIENESTAR".

"HACEN FALTA CUARENTA MÚSCULOS PARA FRUNCIR EL CEÑO PERO TAN SÓLO QUINCE PARA SONREÍR."

SHIVANANDA

CUIDA TUS RECUERDOS

CUIDA TUS RECUERDOS

LA CALIDAD DE TU MEMORIA DEPENDERÁ DE LO QUE HAGAS EN EL MOMENTO PRESENTE. DADO QUE ERES EL GUIONISTA DE TU PROPIA VIDA, TRATA DE PROMOVER ESCENAS Y MOMENTOS QUE MEREZCAN LA PENA SER CONTADOS Y RECORDADOS. QUIEN VIVE INTENSAMENTE, VIVE DOS VECES.

"VIVIR CONSISTE EN CONSTRUIR FUTUROS RECUERDOS."

ERNESTO SÁBATO

NO HAGAS NADA

¿ASÍ DE FÁCIL? NO PARA TODO EL MUNDO. HAY PERSONAS TAN ACOSTUMBRADAS A ATIBORRAR SU AGENDA DE ACTIVIDADES, QUE SE ANGUSTIAN SÓLO PENSAR EN UN MOMENTO LIBRE ENTRE CUATRO PAREDES BLANCAS. SI ERES DE ÉSOS, PLANTÉATELO COMO UN RETO.

"MI PASATIEMPO FAVORITO ES DEJAR PASAR EL TIEMPO,
TENER TIEMPO, TOMARME MI TIEMPO,
PERDER EL TIEMPO, VIVIR A CONTRATIEMPO."

FRANCOISE SAGAN

CULTIVA TU CARÁCTER

CULTIVA TU CARÁCTER

SI HACE AÑOS QUE LLEVAS UNA VIDA DESORDENADA, NO ESPERES MILAGROS DE LA NOCHE A LA MAÑANA. PROPONTE PEQUEÑOS AVANCES CADA DÍA Y PERDÓNATE ALGÚN QUE OTRO RESBALÓN. TEN MUY CLARO ADÓNDE QUIERES LLEGAR PERO... ¡SÉ REALISTA!.

"TEN PACIENCIA CON TODAS LAS COSAS
PERO ESPECIALMENTE CONTIGO MISMO.."

FRANCISCO DE SALES

SALUDA EL DÍA

AL LEVANTARTE, SALUDA LA MAÑANA COMO SI HUBIERA SIDO CREADA PARA TI. AL MEDIODÍA, SALUDA EL SOL QUE TE ILUMINA DESDE LO MÁS ALTO DEL CIELO. POR LA TARDE, AGRADECE LOS OCRES Y NARANJAS QUE TE INVITAN A VOLVER A CASA. POR LA NOCHE, AGRADECE LA LUZ RECIBIDA A LA ESPERA DE UN NUEVO DÍA.

"MUCHOS BUSCAN LA FELICIDAD
COMO OTROS BUSCAN EL SOMBRERO:
LO LLEVAN ENCIMA Y NO SE DAN CUENTA."

NIKOLAUS LENAU

VACÍA LA PAPELERA

EN LA CABEZA SE ACUMULA CADA DÍA ALGO MÁS QUE GRASA Y CASPA. HAY PEQUEÑAS DISCUSIONES, TEMAS PENDIENTES, MIEDOS Y DUDAS QUE QUEDAN EN EL AIRE Y ACABAN ATERRIZANDO EN LA MENTE. VACÍA SIN COMPASIÓN LA "PAPELERA DE RECICLAJE" CUANDO LA NOTES DEMASIADO LLENA.

"LÁVATE LA CABEZA CADA DÍA
CON UN BUEN CHAMPÚ MENTAL."

SARA JORDAN

BEBE LA MAÑANA

PARA COMENZAR EL DÍA CON BUEN PIE ES IMPORTANTE LEVANTARSE CON TIEMPO, TOMAR UN DESAYUNO REPOSADO Y NUTRITIVO -¿POR QUÉ NO CON MÚSICA CLÁSICA?- Y DARSE UN DUCHA FRESCA ANTES DE SALIR A LA CALLE. QUIEN BIEN EMPIEZA...

"LA PRINCIPAL DIFERENCIA ENTRE LA FELICIDAD Y LA ALEGRÍA
ES QUE LA FELICIDAD ES SÓLIDA Y LA ALEGRÍA LÍQUIDA."

J.D.SALINGER

RETÍRATE A TIEMPO

A VECES LAS COSAS NO SALEN COMO QUEREMOS AL PRIMER INTENTO. EN ESTOS CASOS, LO MEJOR ES DEJAR REPOSAR LA CUESTIÓN VEINTICUATRO HORAS. PROBLEMAS QUE HOY PARECEN IRRESOLUBLES PUEDE QUE MAÑANA SE SOLUCIONEN EN UN COSER Y CANTAR.

"MI PRINCIPAL DEBER ES
ACOMETER LAS PEQUEÑAS TAREAS
COMO SI FUERAN GRANDES Y NOBLES."

HELEN KELLER

PESCA RECUERDOS

EN LUGAR DE LA MAGDALENA DE PROUST, UN BUEN DETONANTE PUEDE SER UN ÁLBUM DE FOTOS ANTIGUOS, UNA VIEJA COLECCIÓN DE DISCOS O -MEJOR AÚN- EL REENCUENTRO CON ALGÚN AMIGO DE LA INFANCIA AL QUE HACE TIEMPO QUE NO VES. IDEAL PARA DÍAS DE LLUVIA.

"LA MEMORIA ES EL PERFUME DEL ALMA."

GEORGE SAND

"Me llevé a los labios una cucharada de té en el que había echado un trozo de magdalena. Pero en el mismo instante en que aquel trago, con las migas del bollo, tocó mi paladar, me estremecí, fija mi atención en algo extraordinario que ocurría en mi interior. Un placer delicioso me invadió, me aisló, sin noción de lo que lo causaba..."
(Marcel Proust. "En busca del tiempo perdido")

DOSIFÍCATE

UN POCO DE EGOISMO AL DÍA ES INCLUSO ACONSEJABLE. SI QUIERES ESTAR BIEN CON TODO EL MUNDO PUEDE SUCEDER QUE ACABES CONSIGUIENDO TODO LO CONTRARIO. NO TE PRODIGUES EXCESIVAMENTE EN REUNIONES SOCIALES, ES MEJOR QUE ACUDAS A POCAS Y BUENAS.

"SI SIEMPRE HACES LO QUE TE INTERESA
AL MENOS COMPLACERÁS A UNA PERSONA."

KATHARINE HEPBURN, MADRE

HUYE DE LOS VAMPIROS

UNO "ES EN RELACIÓN A LOS DEMÁS", PERO NO CON CUALQUIERA NI A CUALQUIER PRECIO. EN TU TIEMPO LIBRE, EVITA RELACIONARTE CON PERSONAS NEGATIVAS QUE SIEMPRE CRITICAN A LOS OTROS O SE LAMENTAN DE SU SITUACIÓN. SON VERDADEROS VAMPIROS ENERGÉTICOS.

"NO HAGÁIS DEPENDER VUESTRA FELICIDAD DE LOS DEMÁS."

MARQUESA DE MAINTENON

HAZ UNA PAUSA

CÓNCEDETE UNA BREVE PAUSA EN EL MERIDIANO DEL TRABAJO. CINCO MINUTOS DE DESCONEXIÓN AUMENTARÁN DE FORMA IMPORTANTE TU RENDIMIENTO. PUEDES "PENSAR EN LAS MUSARAÑAS" O, SIMPLEMENTE, PONER LA MENTE EN BLANCO A MODO DE MEDITACIÓN.

"SÓLO SI NOS DETENEMOS A PENSAR EN LAS PEQUEÑAS COSAS
LLEGAREMOS A COMPRENDER LAS GRANDES."

JOSÉ SARAMAGO

AFICIÓNATE A LA LECTURA

LEER ANTES DE DORMIR LIBERA TU MENTE DE LOS TRASTORNOS DEL DÍA Y TE PERMITE ENTRAR EN UN MUNDO NUEVO. COMIENZA EL LIBRO QUE TE REGALARON HACE TIEMPO Y QUE NUNCA HAS ABIERTO. AUNQUE SÓLO DEDIQUES UN RATO AL DÍA, LA LECTURA TE PROPORCIONA UN OASIS DE CALMA Y CONOCIMIENTO.

"LEE QUINCE MINUTOS AL DÍA
Y HABRÁS AVANZADO MUCHO
AL CABO DE UN AÑO."

HORACE MANN

COME CON CABEZA

LA BUENA COCINA ES UNO DE LOS PLACERES MÁS ARRAIGADOS EN EL SER HUMANO. PARA QUE SEA TAMBIÉN UNA DELICIA PARA LA SALUD, PREPARA UN MENÚ FRESCO Y EQUILIBRADO PARA CADA DÍA DE LA SEMANA. ES MEJOR PERDER TIEMPO DELANTE DE LOS FOGONES QUE EN LA CONSULTA DEL MÉDICO.

"NO HAY AMOR MÁS SINCERO
QUE EL AMOR A LA COMIDA."

BERNARD SHAW

SÉ PUNTUAL

UNO DE LOS HÁBITOS QUE MÁS ESTRÉS PROVOCAN EN LA VIDA COTIDIANA ES EL VICIO DE LA INPUNTUALIDAD. EN LUGAR DE CORRER DE UNA LUGAR AL OTRO, ACOSTÚMBRATE A ESTAR ALLÍ CON ANTELACIÓN. ES PREFERIBLE ESPERAR UN POCO QUE LLEGAR JADEANDO.

"EL 80 POR CIENTO DEL ÉXITO
CONSISTE EN ESTAR ALLÍ."

WOODY ALLEN

CÚRATE EN SILENCIO

ASÍ COMO DEPENDES DEL OXÍGENO PARA RESPIRAR, TU MENTE NECESITA CADA DÍA SU DOSIS DE SILENCIO PARA RELAJAR LAS NEURONAS. LA AUSENCIA DE SONIDOS AVIVA EL ESPÍRITU Y CLARIFICA LA MENTE. LLEVA UN POCO DE SILENCIO ALLÍ DONDE VAYAS.

"LA VIRTUD DE UN HOMBRE NO SE MIDE
POR SUS ACCIONES EXTRAORDINARIAS
SINO POR SU QUEHACER DIARIO."

BLAISE PASCAL

USA LA AGENDA

SI RESUMES TUS COMPROMISOS EN UNA AGENDA, NO PERDERÁS EL TIEMPO PENSANDO QUÉ TIENES QUE HACER. TE SORPRENDERÁ COMO PUEDE FACILITARTE LA VIDA: CON UNOS MINUTOS AL DÍA PUEDES GANAR HORAS ENTERAS.

"NADA CONTRIBUYE TANTO A TRANQUILIZAR
LA MENTE COMO UN PROPÓSITO SÓLIDO
-UN PUNTO EN EL QUE PODER FIJAR EL ALMA ."

MARY SHELLEY

ENTRA EN EL SANTUARIO

CUANDO LLEGUES A TU CASA, DEJA EN EL UMBRAL LOS PROBLEMAS DEL TRABAJO. TU CASA ES TU SANTUARIO, UN LUGAR SAGRADO EN EL QUE NO CABEN LAS CUITAS DEL MUNDO. TRAZA UNA CLARA LÍNEA ENTRE LA VIDA LABORAL Y TU INTIMIDAD.

"TÓMATE EL TIEMPO DE VOLVER
A CASA -TÚ MISMO- CADA DÍA."

ROBIN CASARJEAN

FIJA OBJETIVOS

SI ERES ALGO DESORGANIZADO, ESTABLECE ANTES DE ACOSTARTE LOS OBJETIVOS A CUMPLIR EL DÍA SIGUIENTE. NO TE FIJES UN PLAN DEMASIADO EXIGENTE: LIMÍTATE A UNA O DOS METAS ASUMIBLES CADA JORNADA. SI LO HICIERAS TODOS LOS DÍAS DEL AÑO, ¡CALCULA CUÁNTO PODRÍAS CONSEGUIR!.

"UN HOMBRE SIN UN PLAN PARA LA JORNADA
ESTÁ PERDIDO ANTES DE EMPEZAR."

LEWIS K.BENDELE